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十大健康食品是什么(十大健康食品是什么)
2023-05-28 10:17:26 来源:互联网
(资料图片仅供参考)
1、1 坚果坚果是植物的精华部分,一般都含有丰富的蛋白质和维生素、矿物质等营养成分,能促进人体生长发育、增强人体免疫力。
2、花生、核桃、杏仁、松子、板栗等都是有利人体健康的零食。
3、坚果2 酸奶酸奶富含蛋白质、糖及多种维生素和矿物质成分,还添加了有益肠道健康的益生菌。
4、以酸奶作零食,能为人体提供丰富的营养物质。
5、且饭前喝酸奶有饱腹感,能减少正餐的进食量,还能起到节食减肥的目的。
6、酸奶3 苹果苹果含有丰富的糖类、有机酸、膳食纤维、维生素及矿物质成分,是一种低热量食物,且苹果中的营养成分可溶性大,易被人体吸收。
7、吃苹果当零食,能降低胆固醇、促消化,还有防癌抗癌的功效。
8、苹果4 山楂山楂含有多种有机酸、维生素C及山楂黄铜等营养成分。
9、有机酸、维C有增强食欲、调节胃肠道功能的作用;山楂黄铜能降血脂、抗动脉粥样硬化;且山楂含有脂肪酶,能促进脂肪的消化,有利减肥瘦身。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
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