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【全球速看料】12000步相当于几公里_12000步是多少公里

2023-06-01 07:56:38 来源：互联网

(资料图片仅供参考)

想必现在有很多小伙伴对于12000步是多少公里方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于12000步是多少公里方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

不同人走路时每一步的跨度不同。且速度不同的情况下，每一步的跨度也不同。按照平均一步50cm计算，12000步大约是6000米。

每天走多少步合适？

美国运动医学学会给出了一个促进健康、提高体适能（体质）的最低推荐量范围：5400步至7900步/天。身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的，而对于身体状况较好的人，则需要更多的步数，步行7900步就可以达到增进健康的目的。当然这个推荐量是有一定速度要求的，如果能以100步 /分钟的速度步行就可以达到增进健康的目的，即步行运动要达到中等强度。

减肥如果运动者的目的是通过步行运动来管理体重，达到减肥的目的，那就需要走更多的路。基于人群的研究显示，男性运动者需要每天步行11000至12000步，女性需要8000至12000步。当然，这个步数也是以步速为100步/分钟为前提。

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